朝からやっと青空が
春も近づいてきましたし
わたしも、ずっと見送ってきましたが思いお尻をあげまして
休みの日9時すぎです
9時からなんですが、車止まってますね
マスクしてウォーキングしている方も・・・
(外は、多目的グランドがあります)
自分のペースでしてみようかと思って一歩前進
中はこんな感じです
お腹空いても安心
受付(カードを作ってもらう) 一般400円 2時間ですが
今は、時間はフリーです
曜日によってヨガ・エアロ・・・とかあってますね~
私は、データーを取ってほしいので、身長・体重・体脂肪・血圧・脈拍まで記入
終わったら血圧・脈拍を量るように
血圧が高い時は運動はできません
次回からは、体重・体脂肪・血圧・脈拍をはかってくださいと
目的はなんですかと
痩せたいです・・・それと、体力つけたい・まずはこの二つで
標準体重はこしてないけど
自分が動きやすい体重がいいのでそこまでもっていきたいですね
マシンがあいてないので係の方と新規の方と3人でストレッチをしました
あーイタ気持ちいいです
その後自転車こぎ
係の方 私が軽くこいでいるので負荷をかけましょうと
ペダルを重くしていきます
結構、軽くこがれますね、運動されてましたか~
5年前まで、ジムに通ってました
自分で運動しょうと思っていたけど・・・なかなかしないし~
では、頑張りましょうね
体が少し動くようになったらプールもしますよ